• Zagreb21-powered by Heineken 0.0
  • Tužan dan
  • Izmjena staze Istarske Zimske lige na Bunarini
  • Najava osmog kola Istarske Zimske lige na Bunarini
  • Zbogom Bepo

Zagreb21-powered by Heineken 0.0

Nakon duge pauze opet su počele stvarne utrke i nadamo se da će tako biti i nadalje. Led je probio Osijek pa Čakovec, a prošli vikend je na redu bio “Zagreb21-powered by Heineken 0.0”. Od naših članova utrku su prijavila četvorica trkača: Ivan, Ljubo, Dražen i Erol koji je zbog operacije oka svoju prijavu prepustio Brigiti. Kako je polumaraton bio otkazivan pa premješten na kasniji termin bilo je malo problema…

Pročitaj više >>

Tužan dan

 Mislim da je svima, a meni je svakako ova godina na izmaku bila posebno tužna. Mada većina odmah pomisli na nesretnu pandemiju koja nam je poremetila živote, meni je posebno tužna i zbog toga što godinu dana ne srećem našeg Bepa kad trčim svoj standardni đir prema Verudeli ili Šijani. Nema ga nigdje osim u našim sjećanjima i ponekoj priči kad sa nostalgijom prepričavamo neke bolje trkačke dane. Ja tek…

Pročitaj više >>

Najava osmog kola Istarske Zimske lige na Bunarini

U nedjelju 23.02.2020. godine u Puli će se održati utrka osmog kola Istarske Zimske lige. Start je kao i prošle godine na Bunarini gdje će biti i prijave te okrjepa poslije utrke. Start glavne utrke je u 11:00 kod terase Bunarina gdje je ujedno i cilj. Trči se istom trasom kao i lani, a ukupna duljina staze je 7,8 km. Na slici je prikazana trasa utrke. Ovogodišnja utrka je posvećena…

Pročitaj više >>

Zbogom Bepo

Otkad naša udruga postoji nije bilo tužnijeg i nenadanijeg događaja od vijesti da nas je napustio naš Bepo – Josip Nadenić. Njegova smrt nas je zatekla i teško nalazimo riječi (bar autor ovog teksta) kojima bismo opisali našu tugu. Zato neću govoriti o okolnostima niti detaljima koji ionako nemaju važnost onoga što za nas, njegove prijatelje i klupske kolege, znači njegova tragična smrt. Iako nitko od nas ne živi vječno,…

Pročitaj više >>

Utrka Istarske zimske lige na Bunarini

Podsjećamo sve članove našeg kluba kao i sve rekreativne trkače da se i ove godine 24.02. na Bunarini održava 8 kolo Istarske zimske lige u trčanju (powered by Plava Laguna). Svi detalji se mogu naći na sljedećem linku: http://www.trickeri.org/zimskaliga/1218-8-kolo-istarske-zimske-lige-u-trcanju-powered-by-plava-laguna-pula-24-ii-2019 Svi članovi kluba se pozivaju da dođu na Bunarinu ako mogu i ukoliko ne trče pomognu u organizaciji.

Pročitaj više >>

Intervali

Do sada smo se upoznali sa onim vrstama treninga koji uglavnom djeluju na metaboličku adaptaciju mišića. Bilo da se radi o povećanju broja mitohondrija, povećanju kapilarnosti mišića ili promjenama u sadržaju enzima. Netko bi upitao: “a što je sa onim glavnim, što je sa povećanjem maksimalnog utroška kisika, VO2max? Iako se to izričito ne spominje, svi treninzi djeluju i na utrošak kisika. Tako povećan broj mitohondrija uzrokuje veću maksimalnu potrošnju…

Pročitaj više >>

Kako trčati tempo

U prethodnom članku i uvodu ove teme je već napomenuto kako se tempo trening uglavnom odnosi na dulje trčanje sa održivim naporom oko LT(Lactate Treshold) granice. Njegovo trajanje može biti od desetak minuta do oko sat vremena. Generalno takav trening služi za povećanje izdržljivosti pri bržem trčanju. Trkači obično vrlo brzo reagiraju na takvu vrstu treninga pa ga mnogi koriste za brzi povratak u formu. Ipak treba imati u vidu…

Pročitaj više >>