Dužina, neke nove ideje

Pokušati ću prepričati što sam zapamtio djelomično slušajući nedavno jedan “podcast” autora Jason Fitzgerald-a. Autor navodi odmah na početku svoju opservaciju kako dužina ne mora nužno biti jaaako dugačka. Tako je, dobro ste čuli zapravo 32-35 km ili više od tri sata uopće nije za većinu od vas. Od kuda sad to? Pa evo pojednostavljenog objašnjenja kako to djeluje i naravno nekoliko primjera dužina koje nisu jako dugačke, a bolje…

14. rujna 2016.
Pročitaj više >>

Plitvički maraton

7. lipnja 2016.

U nedjelju 5.06.2016. održan je 31. Plitvički maraton. Naš najstariji i svakako jedan od najatraktivnijih ali i zahtjevnijih maratona u hrvatskoj. Ove godine ipak nije nadmašio prošlogodišnji jubilarni 30. maraton. Kako po broju trkača, tako niti po rezultatima. Osim promjene staze na Plitvicama vremenski uvjeti mogu bitno utjecati na rezultate. Iako je i lani bilo jako toplo po riječima nekih sudionika i ove godine je bilo dosta sparno. Na utrci…

Pročitaj više >>

Efikasnost trčanja

16. svibnja 2016.

Prije nekoliko tjedana me jedna prijateljica koja je tek počela trčati u Adidas školi trčanja pitala nešto u vezi načina trčanja. Zapravo ispričala mi je da je njen trener rekao kako nepravilno trči jer radi “sitne” korake te da mora učiniti nešto u stilu izbacivanja ramena prema naprijed kako bi produžila korak. Nisam je baš dobro shvatio iako je pokušavala gestikuliranjem pokazati kako je on to mislio. To je bilo, … ma…

Pročitaj više >>

Just Run

Ponovo objavljujemo jednu pjesmu već “poznatog”, nepoznatog pjesnika-trkača Just run(Samo trči) Kad kiša pada, Ostaje ti uvijek nada, Just run. Kad sunce tuče, I od asfalta noge vruće, Just run. Kad nikoga za društvo nemaš, Uzmi patike, što čekaš, Just run. Kad dan bude dug, Staza ti je najbolji drug, Just run. Probleme na poslu zaboravi, Na intervalima dobro se zabavi, Just run. Misliš da te nitko osim Garmina ne…

16. svibnja 2016.
Pročitaj više >>

Natezanje oko istezanja

22. travnja 2016.

Baš kad sam pomislio kako sam napokon shvatio neke stvari oko trčanja u praksi se to uglavnom pokazalo kao nevažno ili čak pogrešno. Kad sam počeo trčati nisam apsolutno radio nikakva istezanja prije trčanja i ponekad sam ako sam osjećao napetost ili neke bolove nakon trčanja istezao zadnju ložu dižući nogu na haubu ili gurajući borove na Valkanama kako bi istegnuo listove. Ne znam dali je bilo ikakve koristi od…

Pročitaj više >>

Voda, elektroliti i energija

23. ožujka 2016.

Završili ste sa većinom priprema za vaš maraton i sad ste periodu “taperinga”. Postavili ste svoje ciljeve, izračunali tempo iako vas stalno grize crv sumnje što ako … Da, u maratonu mnogo toga može krenuti loše, a kako i u ovom našem trkačkom univerzumu važe “Marfijevi zakoni”(Murphy’s law) uglavnom uvijek nešto i krene tako. Na samoj utrci osim tempa koji valjda možete kontrolirati i pretpostavljam da niste odredili preoptimistično važnu…

Pročitaj više >>

Velikanke dugih pruga i maratona(drugi dio)

25. veljače 2016.

U nastavku ćemo spomenuti samo one nešto novije trkačice dok sve trenutno najbolje trkačice tek trebaju dokazati svoju sportsku i ljudsku veličinu. Za to ipak treba proći neko vrijeme. Naoko Takahashi Ova legendarna japanska trkačica je bila prva žena koja je srušila barijeru trčanja maratona ispod 2:20 (2:19:46) na maratonu u Berlinu 2001. godine. Još uvijek je rekorderka Berlinskog maratona i vlasnica 7 najbrže istrčanih maratona u povijesti. Za njenu…

Pročitaj više >>

Velikanke dugih pruga i maratona(prvi dio)

24. veljače 2016.

Ne može se reći da ne postoji tradicija ženskog trčanja na duge pruge ali ženama je u povijesti svakako bilo teže da ostvare svoje pravo na sudjelovanje u toj za neke modernoj ludosti, a za druge najvažnijoj stvari u životu. Njima je bilo zabranjeno sudjelovanje i na antičkim olimpijskim igrama čak i kao gledateljicama. Ipak i tada su žene imale svoj vlastiti festival na kojemu su slavile božicu Heru. Festival…

Pročitaj više >>