Nakon dosta odgoda pa i prekoračenja rokova ipak smo se uspjeli sastati i održati jednu donekle važnu skupštinu. Zapravo gotovo dvije u jednoj. U neizvjesnoj atmosferi oko toga hoćemo li i u ovom pokušaju imati kvorum ipak nas se okupilo 17 od 25 članova koliko je tada bilo na spisku. Mjesto svima nama dobro poznato. Bunarina i prostorije jedriličarskog kluba kojem se i ovim putem zahvaljujemo. Veseli nas što su…
Oni koji su jednom istrčali maraton i nakon toga nisu odustali te prihvatili ovu izuzetno zahtjevnu utrku kao svojevrsni stalni životni izazov, a čak bi rekao i stil života sigurno su pomislili kako bi trebalo bar jednom istrčati izvorni maraton. Onaj koji se trči od Maratonskog polja na kojem gori vječna olimpijska vatra do poznatog Panathinaiko stadiona u Ateni. Tako se i u našem društvu rodila ideja da nakon istrčanih…
Mislim da je svima, a meni je svakako ova godina na izmaku bila posebno tužna. Mada većina odmah pomisli na nesretnu pandemiju koja nam je poremetila živote, meni je posebno tužna i zbog toga što godinu dana ne srećem našeg Bepa kad trčim svoj standardni đir prema Verudeli ili Šijani. Nema ga nigdje osim u našim sjećanjima i ponekoj priči kad sa nostalgijom prepričavamo neke bolje trkačke dane. Ja tek…
Otkad naša udruga postoji nije bilo tužnijeg i nenadanijeg događaja od vijesti da nas je napustio naš Bepo – Josip Nadenić. Njegova smrt nas je zatekla i teško nalazimo riječi (bar autor ovog teksta) kojima bismo opisali našu tugu. Zato neću govoriti o okolnostima niti detaljima koji ionako nemaju važnost onoga što za nas, njegove prijatelje i klupske kolege, znači njegova tragična smrt. Iako nitko od nas ne živi vječno,…
Do sada smo se upoznali sa onim vrstama treninga koji uglavnom djeluju na metaboličku adaptaciju mišića. Bilo da se radi o povećanju broja mitohondrija, povećanju kapilarnosti mišića ili promjenama u sadržaju enzima. Netko bi upitao: “a što je sa onim glavnim, što je sa povećanjem maksimalnog utroška kisika, VO2max? Iako se to izričito ne spominje, svi treninzi djeluju i na utrošak kisika. Tako povećan broj mitohondrija uzrokuje veću maksimalnu potrošnju…
U prethodnom članku i uvodu ove teme je već napomenuto kako se tempo trening uglavnom odnosi na dulje trčanje sa održivim naporom oko LT(Lactate Treshold) granice. Njegovo trajanje može biti od desetak minuta do oko sat vremena. Generalno takav trening služi za povećanje izdržljivosti pri bržem trčanju. Trkači obično vrlo brzo reagiraju na takvu vrstu treninga pa ga mnogi koriste za brzi povratak u formu. Ipak treba imati u vidu…
Mi trkači smo tako čudni “svati” pa na primjer brzinu trčanja izražavamo kao tempo. Fizičarima na to otpada kosa sa glave jer zna se koja je jedinica za brzinu. Metri u sekundi ili u najgorem slučaju kilometri na sat ako niste oni uvrnuti englezi ili njihovi derivati. To u kilometrima na sat svi kužimo koliko je brzo i u procjeni smo “obično” točni … vidi budalu vozi preko 80 km/h,…
Kad sam počeo pripreme za prvi maraton u svoj plan sam već bio uvrstio trening progresivne ili dužine sa brzim završetkom. Tada nisam znao baš zbog čega treba trčati tako ali objašnjenje da trebam što više osjetiti umor koji ću doživjeti na utrci i da pri tome trebam isprobati kako podnosim uzimanje gelova vode i slično je bilo dovoljan mamac da probam. Tada je jako malo trkača koje sam poznavao…