• Jubilarni 40-ti Atena Maraton
  • Pulski polumaraton i X-ica 2023
  • Brijuni polumaraton i 10k 2023
  • Utrka sjećanje na Milana Vitasovića – Mikija
  • Crni Lug

Start XI Istarske Zimske Lige

Startala je ovogodišnja XI Istarska Zimska Liga  je sa rekordnih 409 trkača koji su završili utrku. Naši “Uljanikovci” su i ovoga puta bili brojni, a osim nekih izuzetaka i onih koji su nažalost bolesni ili ozljeđeni odazvalo nas se točno polovina 26. Najbrži među našim muškim članovima je opet bio mladi Ivan Rnjak, treći ukupno u vremenu 20:26. Među ženama najbrža je bila je Dubravka Maretić, plasirana na 98. mjestu i 7. među…

Pročitaj više >>

Završen je ovogodišnji jubilarni “Volkswagen 20th Ljubljana marathon”

Ove godine je nastupilo rekordnih 30 članova i od toga čak deset na maratonu. Svakako najvažniji podatak je da je naš najstariji i najstariji takmičar na Ljubljanskom maratonu Josip(Bepo) Nadinić otrčao svoj 21. i kako kaže zadnji maraton za svega minutu slabije od 5 sati(5:01:13). Drugi najvrjedniji rezultat je ostvarila naša najstarija članica Eda Peruško uhvativši treće mjesto u kategoriji “H”(od 1951-1955) usprkos ozljedi stopala zaostavši za drugoplasiranom za samo…

Pročitaj više >>

Intervali (2. dio)

Nastavak o neobičnim intervalima. Piramida(Pyramid) Prvi tip je prema autoru (Jason Fitzgerald) multi tempo strukture. To znači da se svaka dionica trči drugim tempom, a pauze su iste. Ovdje je primjer za moju brzinu trčanja na 5 km(približno prema jednoj mojoj utrci na 5,4 km; 20:40; 3:52 min/km). Dionica 400 m se trči tempom trke na 1500 m, a to meni izlazi prema JD kalkulatoru 3:26 min/km. Dionice 800 i…

Pročitaj više >>